Nos ressentis nous livrent l\u2019\u00e9tat de notre corps et son adaptation \u00e0 ce qui l\u2019entoure, ils sont un signal interne face \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement ou une situation.<\/p>\n
Le langage courant est d\u2019ailleurs rempli d\u2019expressions qui expriment, sans que nous nous en rendions compte, ce que nous ressentons\u00a0: \u00ab\u00a0j\u2019en ai plein le dos\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0j\u2019ai la gorge serr\u00e9e\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0c\u2019est lourd \u00e0 porter\u00a0\u00bb \u2026 Quel outil pr\u00e9cieux donc de savoir \u00e9couter nos sensations pour comprendre l\u2019impact de l\u2019ext\u00e9rieur sur nous-m\u00eame et r\u00e9agir en fonction de nos besoins, de ce que l\u2019on ressent \u00eatre juste ou pas.<\/p>\n
Reconna\u00eetre ses \u00e9motions<\/h2>\n
C\u2019est \u00e0 partir de nos sensations corporelles que se d\u00e9clenche une \u00e9motion. Si toute \u00e9motion est l\u00e9gitime, notre r\u00e9action instinctive ne l\u2019est pas forc\u00e9ment. C\u2019est justement en la reconnaissant et en analysant sa justesse que nous pourrons adapter notre comportement<\/strong><\/span> et \u00e9viter une r\u00e9action r\u00e9flexe dysfonctionnelle.<\/p>\n Lorsque l\u2019on est en lien avec un coll\u00e8gue, il est utile de savoir si ce contact nous apporte de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 ou plut\u00f4t un inconfort. Cela nous permettra de prioriser sa place dans notre groupe de travail et d\u2019adapter notre mani\u00e8re de travailler avec lui.<\/p>\n Avoir conscience de ces \u00e9motions, c\u2019est aussi \u00e9viter de les transmettre \u00e0 ses collaborateurs<\/strong><\/span> si on estime qu\u2019elles ne sont pas productives ou au contraire les communiquer si elles sont vectrices<\/strong><\/span> de motivation ou d\u2019implication au sein d\u2019un groupe.<\/p>\n Pour mieux les cat\u00e9goriser et les comprendre, les \u00e9motions se classent en fonction de quatre \u00e9motions primaires\u00a0:<\/p>\n Commen\u00e7ons par l\u2019expression de l\u2019\u00e9motion la plus positive\u00a0! Souvent d\u00e9laiss\u00e9e en milieu professionnel, elle sert pourtant \u00e0 nous guider vers les bonnes relations de travail.<\/p>\n Elle est particuli\u00e8rement difficile \u00e0 exprimer pour un manager qui aura peur de se r\u00e9jouir de la r\u00e9ussite d\u2019un projet sans cr\u00e9er des jalousies internes ou qui craindra, s\u2019il f\u00e9licite l\u2019un de ses collaborateurs, de devoir g\u00e9rer une demande d’\u00e9volution trop rapide ou de se voir imputer un diff\u00e9rentiel de traitement par rapport aux autres personnes de son \u00e9quipe.<\/p>\n Pourtant un manager qui montre sa reconnaissance permet d\u2019instaurer un climat de confiance propice au bon d\u00e9veloppement de son \u00e9quipe. Tout est dans la nuance\u00a0!<\/p>\n Souvent d\u00e9crite comme l\u2019\u00e9motion qui isole, elle est assimil\u00e9e \u00e0 la sph\u00e8re priv\u00e9e et consid\u00e9r\u00e9e comme un aveu de faiblesse au travail. Elle aide pourtant, par exemple, \u00e0 se s\u00e9parer d\u2019un collaborateur (qui a annonc\u00e9 son d\u00e9part ou qui a fait l\u2019objet d\u2019une proc\u00e9dure de licenciement) et nous pr\u00e9pare \u00e0 former de nouveaux liens. Ne pas exprimer sa tristesse dans une situation humainement difficile risquerait de g\u00e9n\u00e9rer de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 au sein de votre \u00e9quipe. L\u2019exprimer de mani\u00e8re temporis\u00e9e, au contraire, donne une dimension humaine et accessible au manager qui s\u2019y ose.<\/p>\n La peur est l\u2019\u00e9motion qui, par d\u00e9finition, paralyse. D\u2019un c\u00f4t\u00e9 elle nous rend inapte \u00e0 affronter une situation difficile mais de l\u2019autre, elle permet d\u2019identifier un environnement n\u00e9faste pour soi et de s\u2019en \u00e9loigner. Elle se d\u00e9cline en trois cat\u00e9gories\u00a0: la peur d\u2019\u00eatre ignor\u00e9, la peur d\u2019\u00eatre humili\u00e9 et la peur d\u2019\u00eatre rejet\u00e9.<\/p>\n Si elle n\u2019est pas analys\u00e9e et canalis\u00e9e, elle est cr\u00e9atrice de rigidit\u00e9 et peut engendrer un sur-contr\u00f4le de ses collaborateurs.<\/p>\n Derri\u00e8re la peur, se cache g\u00e9n\u00e9ralement une autre \u00e9motion\u00a0: la col\u00e8re.<\/p>\n La col\u00e8re se manifeste par une expression de soi froide ou explosive. Si elle ne va pas jusqu\u2019\u00e0 l\u2019agressivit\u00e9, elle donne l\u2019\u00e9nergie pour agir et modifier des circonstances d\u00e9sagr\u00e9ables. Elle permet d\u2019identifier nos besoins de changement et offre la possibilit\u00e9 de faire \u00e9voluer les choses. Oser l\u2019\u00e9noncer clairement \u00e9vitera une r\u00e9action violente ou coupante avec ses coll\u00e8gues\u00a0!<\/p>\n En apprenant \u00e0 reconna\u00eetre ses \u00e9motions, nous mettons en place des comportements plus efficaces pour r\u00e9pondre aux sollicitations de l\u2019ext\u00e9rieur. Nous enrichissons nos relations avec les autres et nous faisons des choix plus \u00e9clair\u00e9s par rapport \u00e0 nos priorit\u00e9s.<\/p>\n \n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb][et_pb_column _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bb4_4″][et_pb_button button_url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.capitecorpus.com\/formation-management\/\u00a0\u00bb url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb button_text=\u00a0\u00bbD\u00e9couvrez nos formations en Management\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_button=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb button_text_size=\u00a0\u00bb17px\u00a0\u00bb button_text_color=\u00a0\u00bb#fd7c13″ button_font=\u00a0\u00bb|600|||||||\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les \u00e9motions ne sont pas forc\u00e9ment toujours reconnues dans le milieu professionnel. 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Pourtant, passer par la reconnaissance de ses sensations sert \u00e0 nous informer de ce qui se passe dans notre corps et \u00e0 les utiliser comme instruments d\u2019adaptation vis-\u00e0-vis de ses collaborateurs.<\/p>\r\n Savoir accepter ses ressentis et comprendre l\u2019origine de nos \u00e9motions qui en d\u00e9coulent nous pr\u00e9parent \u00e0 accomplir certaines actions pr\u00e9f\u00e9rentiellement \u00e0 d\u2019autres et nous aident \u00e0 g\u00e9rer sereinement nos relations interpersonnelles au travail.<\/p>\r\n\r\n Pourquoi apprendre \u00e0 ressentir est-il si important\u00a0?<\/p>\r\n Parce que nos sensations servent principalement \u00e0 nous informer de ce qui se passe dans notre corps<\/strong><\/span>. Comme quand nous marchons, naturellement, nous adaptons notre allure au sol, aux \u00e9ventuels obstacles autour de nous, \u00e0 notre \u00e9tat de fatigue pour adapter notre allure \u2026<\/p>\r\n Nos ressentis nous livrent l\u2019\u00e9tat de notre corps et son adaptation \u00e0 ce qui l\u2019entoure, ils sont un signal interne face \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement ou une situation.<\/p>\r\n Le langage courant est d\u2019ailleurs rempli d\u2019expressions qui expriment, sans que nous nous en rendions compte, ce que nous ressentons\u00a0: \u00ab\u00a0j\u2019en ai plein le dos\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0j\u2019ai la gorge serr\u00e9e\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0c\u2019est lourd \u00e0 porter\u00a0\u00bb \u2026 Quel outil pr\u00e9cieux donc de savoir \u00e9couter nos sensations pour comprendre l\u2019impact de l\u2019ext\u00e9rieur sur nous-m\u00eame et r\u00e9agir en fonction de nos besoins, de ce que l\u2019on ressent \u00eatre juste ou pas.<\/p>\r\n\r\n C\u2019est \u00e0 partir de nos sensations corporelles que se d\u00e9clenche une \u00e9motion. Si toute \u00e9motion est l\u00e9gitime, notre r\u00e9action instinctive ne l\u2019est pas forc\u00e9ment. C\u2019est justement en la reconnaissant et en analysant sa justesse que nous pourrons adapter notre comportement<\/strong><\/span> et \u00e9viter une r\u00e9action r\u00e9flexe dysfonctionnelle.<\/p>\r\n Lorsque l\u2019on est en lien avec un coll\u00e8gue, il est utile de savoir si ce contact nous apporte de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 ou plut\u00f4t un inconfort. Cela nous permettra de prioriser sa place dans notre groupe de travail et d\u2019adapter notre mani\u00e8re de travailler avec lui.<\/p>\r\n Avoir conscience de ces \u00e9motions, c\u2019est aussi \u00e9viter de les transmettre \u00e0 ses collaborateurs<\/strong><\/span> si on estime qu\u2019elles ne sont pas productives ou au contraire les communiquer si elles sont vectrices<\/strong><\/span> de motivation ou d\u2019implication au sein d\u2019un groupe.<\/p>\r\n Pour mieux les cat\u00e9goriser et les comprendre, les \u00e9motions se classent en fonction de quatre \u00e9motions primaires\u00a0:<\/p>\r\n\r\n Commen\u00e7ons par l\u2019expression de l\u2019\u00e9motion la plus positive\u00a0! Souvent d\u00e9laiss\u00e9e en milieu professionnel, elle sert pourtant \u00e0 nous guider vers les bonnes relations de travail.<\/p>\r\n Elle est particuli\u00e8rement difficile \u00e0 exprimer pour un manager qui aura peur de se r\u00e9jouir de la r\u00e9ussite d\u2019un projet sans cr\u00e9er des jalousies internes ou qui craindra, s\u2019il f\u00e9licite l\u2019un de ses collaborateurs, de devoir g\u00e9rer une demande d'\u00e9volution trop rapide ou de se voir imputer un diff\u00e9rentiel de traitement par rapport aux autres personnes de son \u00e9quipe.<\/p>\r\n Pourtant un manager qui montre sa reconnaissance permet d\u2019instaurer un climat de confiance propice au bon d\u00e9veloppement de son \u00e9quipe. Tout est dans la nuance\u00a0!<\/p>\r\n\r\n Souvent d\u00e9crite comme l\u2019\u00e9motion qui isole, elle est assimil\u00e9e \u00e0 la sph\u00e8re priv\u00e9e et consid\u00e9r\u00e9e comme un aveu de faiblesse au travail. Elle aide pourtant, par exemple, \u00e0 se s\u00e9parer d\u2019un collaborateur (qui a annonc\u00e9 son d\u00e9part ou qui a fait l\u2019objet d\u2019une proc\u00e9dure de licenciement) et nous pr\u00e9pare \u00e0 former de nouveaux liens. Ne pas exprimer sa tristesse dans une situation humainement difficile risquerait de g\u00e9n\u00e9rer de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 au sein de votre \u00e9quipe. L\u2019exprimer de mani\u00e8re temporis\u00e9e, au contraire, donne une dimension humaine et accessible au manager qui s\u2019y ose.<\/p>\r\n\r\n La peur est l\u2019\u00e9motion qui, par d\u00e9finition, paralyse. D\u2019un c\u00f4t\u00e9 elle nous rend inapte \u00e0 affronter une situation difficile mais de l\u2019autre, elle permet d\u2019identifier un environnement n\u00e9faste pour soi et de s\u2019en \u00e9loigner. Elle se d\u00e9cline en trois cat\u00e9gories\u00a0: la peur d\u2019\u00eatre ignor\u00e9, la peur d\u2019\u00eatre humili\u00e9 et la peur d\u2019\u00eatre rejet\u00e9.<\/p>\r\n Si elle n\u2019est pas analys\u00e9e et canalis\u00e9e, elle est cr\u00e9atrice de rigidit\u00e9 et peut engendrer un sur-contr\u00f4le de ses collaborateurs.<\/p>\r\n Derri\u00e8re la peur, se cache g\u00e9n\u00e9ralement une autre \u00e9motion\u00a0: la col\u00e8re.<\/p>\r\n\r\n La col\u00e8re se manifeste par une expression de soi froide ou explosive. Si elle ne va pas jusqu\u2019\u00e0 l\u2019agressivit\u00e9, elle donne l\u2019\u00e9nergie pour agir et modifier des circonstances d\u00e9sagr\u00e9ables. Elle permet d\u2019identifier nos besoins de changement et offre la possibilit\u00e9 de faire \u00e9voluer les choses. Oser l\u2019\u00e9noncer clairement \u00e9vitera une r\u00e9action violente ou coupante avec ses coll\u00e8gues\u00a0!<\/p>\r\n En apprenant \u00e0 reconna\u00eetre ses \u00e9motions, nous mettons en place des comportements plus efficaces pour r\u00e9pondre aux sollicitations de l\u2019ext\u00e9rieur. Nous enrichissons nos relations avec les autres et nous faisons des choix plus \u00e9clair\u00e9s par rapport \u00e0 nos priorit\u00e9s.<\/p>\r\n\r\n\n
La joie<\/strong><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
La tristesse<\/strong><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
La peur<\/strong><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
La col\u00e8re<\/strong><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Les\u00a0avantages de la reconnaissance de ses \u00e9motions<\/h3>\n
\n
L'importance du ressenti<\/h2>\r\n
Reconna\u00eetre ses \u00e9motions<\/h2>\r\n
\r\n \t
La joie<\/strong><\/span><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n
\r\n \t
La tristesse<\/strong><\/span><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n
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La peur<\/strong><\/span><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n
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La col\u00e8re<\/strong><\/span><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n
Les\u00a0avantages de la reconnaissance de ses \u00e9motions<\/h3>\r\n
\r\n \t
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