{"id":2162,"date":"2019-05-21T10:28:18","date_gmt":"2019-05-21T09:28:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.capitecorpus.com\/blog\/?p=2162"},"modified":"2019-05-21T10:55:58","modified_gmt":"2019-05-21T09:55:58","slug":"limpact-positif-de-la-pression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.capitecorpus.com\/blog\/limpact-positif-de-la-pression\/","title":{"rendered":"L’impact positif de la pression"},"content":{"rendered":"

\u00ab\u00a0Ce qui ne me tue pas me rend plus fort<\/strong><\/span>\u00a0\u00bb. Telle \u00e9tait la devise du philosophe allemand Friedrich Nietzsche. Dans le milieu professionnel, l\u2019application de cette maxime nous am\u00e8ne \u00e0 plusieurs questionnements\u00a0: comment g\u00e9rer la pression au travail\u00a0? Quel niveau de r\u00e9sistance avons-nous\u00a0? De quoi sommes-nous capables face \u00e0 l\u2019adversit\u00e9\u00a0? Quelle est notre capacit\u00e9 \u00e0 relever des d\u00e9fis\u00a0?\u00a0 En une phrase, comment les individus ajustent leur cerveau pour faire face aux difficult\u00e9s\u00a0?<\/p>\n

Les apports des neurosciences \u00e0 ce sujet<\/h2>\n

Depuis 1984, la communaut\u00e9 scientifique a admis que le cerveau d\u2019un individu se modifie en fonction de l\u2019exp\u00e9rience qu\u2019il est en train de vivre. Le cerveau serait donc flexible<\/strong><\/span> et ainsi chaque personne r\u00e9agirait de mani\u00e8re diff\u00e9rente face \u00e0 une m\u00eame situation. Notre cerveau est subordonn\u00e9 \u00e0 une logistique chimique bien \u00e9labor\u00e9e. Cette m\u00e9canique nous permet de rester en vigilance<\/strong><\/span> dans les moments d\u00e9licats et de passer en phase de repos quand la pression retombe.<\/p>\n

C’est l\u00e0 que le stress intervient<\/h2>\n

Une charge de travail de plus en plus colossale pour le m\u00eame temps de pr\u00e9sence. Une demande de rentabilit\u00e9 toujours plus accrue. Des coll\u00e8gues \u00e0 temps partiel ou dont le poste n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 remplac\u00e9 apr\u00e8s leur d\u00e9part dont il va falloir pallier l\u2019absence. Avec le d\u00e9veloppement des r\u00e9seaux sociaux et l\u2019afflux des courriels, l\u2019imm\u00e9diatet\u00e9 des \u00e9changes se confond avec situation d\u2019urgence. Un triste constat sans appel\u00a0: le stress est omnipr\u00e9sent dans le monde professionnel<\/strong><\/span>. Si un niveau de stress mod\u00e9r\u00e9 peut augmenter les capacit\u00e9s et les performances, un exc\u00e8s de stress va avoir l\u2019effet inverse d\u2019autant plus s\u2019il est traduit par de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Le stress est une r\u00e9action adaptative<\/strong><\/span> de l\u2019organisme face \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement nouveau. Tout ce stress va venir de la perception de la menace par l\u2019individu lui-m\u00eame. L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 en revanche est une r\u00e9action inadapt\u00e9e<\/strong><\/span> de l\u2019organisme face aux agents stressants.<\/p>\n

Qu’est-ce que le stress positif ?<\/h2>\n

Du point de vue biologique et inn\u00e9, le stress provient de la r\u00e9ponse instinctive face \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement per\u00e7u comme mena\u00e7ant par l’individu. Seulement deux r\u00e9ponses sont possibles : combattre ou fuir<\/strong><\/span>. \u00c0 court-terme, cette r\u00e9ponse automatique est b\u00e9n\u00e9fique puisque son r\u00f4le est de nous mettre dans des conditions optimales pour assurer notre survie. Et puis il y a l’eustress. L’eustress<\/strong><\/span> est la r\u00e9ponse positive \u00e0 une situation v\u00e9cue comme stressante. C’est dans cette phase que nous allons \u00eatre capable de donner le meilleur de nous-m\u00eame<\/strong><\/span>, pouss\u00e9s par un vent d’enthousiasme et de motivation.<\/p>\n

Comment utiliser la pression \u00e0 bon escient ?<\/h2>\n

Ce que Nietzsche veut nous dire, c\u2019est que nous sommes tous capables de prendre notre existence en main. Nul n\u2019est impuissant face aux circonstances de la vie. L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 en revanche, est l\u2019ennemi de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et de la productivit\u00e9. \u00a0Elle nous place dans un \u00e9tat d\u2019hypervigilance<\/strong><\/span> vis-\u00e0-vis de potentielles menaces, aussi minimes soient-elles. En quelque sorte, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 nous am\u00e8ne \u00e0 nous cr\u00e9er des difficult\u00e9s l\u00e0 o\u00f9 il n\u2019y en a pas.\u00a0 Pour ne pas se laisser envahir par l\u2019angoisse et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, notre mental<\/strong><\/span> est notre meilleur alli\u00e9. Grace \u00e0 lui, nous pouvons agir sur nos pens\u00e9es\u00a0:<\/p>\n