{"id":2287,"date":"2019-09-30T15:57:00","date_gmt":"2019-09-30T14:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.capitecorpus.com\/blog\/?p=2287"},"modified":"2019-09-30T15:57:38","modified_gmt":"2019-09-30T14:57:38","slug":"creer-nouvelles-habitudes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.capitecorpus.com\/blog\/creer-nouvelles-habitudes\/","title":{"rendered":"Comment faire pour… cr\u00e9er de nouvelles habitudes ?"},"content":{"rendered":"
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  1. D\u00e9terminez votre but.<\/strong><\/span> Qu\u2019avez-vous l\u2019intention de changer dans votre vie\u00a0? Commencez par fixer votre but. Il repr\u00e9sente le r\u00e9sultat que vous voulez obtenir alors que l\u2019objectif est le moyen d\u2019atteindre ce r\u00e9sultat. Une fois le but pos\u00e9, il existe diff\u00e9rentes fa\u00e7ons d\u2019y parvenir. En choisissant le moyen qui vous convient le mieux, vous \u00e9viterez les contraintes et les nouvelles habitudes seront plus faciles \u00e0 s\u2019inscrire dans votre quotidien.<\/li>\n
  2. Fractionnez vos objectifs.<\/strong><\/span> Allez-y progressivement et graduellement. Personne n\u2019a gravi l\u2019Everest d\u2019une traite sans entrainement. Commencez par le Mont Blanc\u00a0! Nul besoin de se malmener pour r\u00e9ussir, soyez indulgent et bienveillant avec vous-m\u00eame.\u00a0Ainsi en d\u00e9composant vos objectifs, vous augmenterez vos probabilit\u00e9s d\u2019atteindre votre but petits pas apr\u00e8s petits pas. Chaque \u00e9tape franchie devient d\u00e8s lors une victoire\u00a0!<\/li>\n
  3. Adaptez votre environnement.<\/strong><\/span> Pour ne pas \u00eatre tent\u00e9 de faire marche arri\u00e8re, d\u00e9lestez-vous des choses chronophages et des personnes parasites. Vous voulez cesser d\u2019\u00eatre envahi par des courriels incessants\u00a0? Fermez votre bo\u00eete mail et programmez un temps dans la journ\u00e9e pour vous consacrer \u00e0 leur traitement. Vous voulez \u00eatre plus audacieux en n\u00e9gociation\u00a0? Fr\u00e9quentez uniquement des collaborateurs inspirants.<\/li>\n
  4. Acceptez l\u2019\u00e9chec.<\/strong><\/span> Changer, c\u2019est toujours un pari sur l\u2019avenir. Souvent on va avoir envie de revenir en arri\u00e8re, par facilit\u00e9, peur de l\u2019inconnu ou pensant avoir \u00e9chou\u00e9. Or, perdre une bataille ne veut pas dire perdre la guerre. En anticipant les obstacles potentiels, l\u2019inconnu sera moins perturbant. Et si un objectif n\u2019est pas atteint, qu\u2019\u00e0 cela ne tienne, trouvez en un autre sans perdre de vue votre but ultime.<\/li>\n
  5. F\u00e9licitez-vous.<\/strong><\/span> Modifier ses habitudes requiert de la motivation, de la patience, de la pers\u00e9v\u00e9rance et de la volont\u00e9. Apr\u00e8s chaque \u00e9tape, prenez un temps pour ressentir cette joie, cette fiert\u00e9 d\u2019\u00eatre all\u00e9 au bout du processus. En atteignant un objectif, \u00e9prouvez\u00a0 \u00e9galement le bien-\u00eatre que cette nouvelle phase vient \u00e9veiller en vous. Une fois le but atteint profitez-en pour c\u00e9l\u00e9brer votre r\u00e9ussite et remercier toutes vos qualit\u00e9s\u00a0!<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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