[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
1 \u2013 Restez aux commandes de vos \u00e9motions. <\/strong><\/span>Les distractions sont aujourd\u2019hui omnipr\u00e9sentes \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e\u00a0: SMS, r\u00e9seaux sociaux, messagerie, t\u00e9l\u00e9phone, courriels etc. Vie priv\u00e9e et vie professionnelle s\u2019entrem\u00ealent d\u00e9sormais dans cette communication \u00e0 outrance. Au fil des notifications qui assaillent nos oreilles et piquent notre curiosit\u00e9, nous devenons davantage esclave de la modernit\u00e9. Ce surmenage c\u00e9r\u00e9bral engendre un cama\u00efeu \u00e9motionnel qui inhibe toute productivit\u00e9. Dites stop\u00a0\u00e0 cette surench\u00e8re ! Prenez les commandes de vos \u00e9motions !<\/p>\n 2 \u2013 Canalisez votre attention. <\/strong><\/span>Oui, c\u2019est normal d\u2019\u00eatre distrait mais vous avez le pouvoir d\u2019agir sur vos capacit\u00e9s d\u2019attention. Quand vous sentez votre esprit partir \u00e0 la d\u00e9rive, arr\u00eatez-vous une minute. Respirez, puis refocalisez votre cerveau sur les choses essentielles, les choses du pr\u00e9sent, les choses factuelles. Cela vous aidera \u00e0 relativiser le tourment qui prend possession de votre attention. Imaginez un tiroir mental dans lequel vous pouvez ranger l\u2019objet de votre inqui\u00e9tude. Laissez-le ici pendant votre temps de travail et allez le r\u00e9cup\u00e9rer \u00e0 la fin de la journ\u00e9e pour mieux vous en occuper.<\/p>\n 3 \u2013 \u00c9loignez-vous des distractions. <\/strong><\/span>Vous avez le choix de ne pas vous laisser distraire. Rangez votre t\u00e9l\u00e9phone personnel dans votre tiroir, mettez en silencieux les notifications, esquivez poliment les temps de bavardages avec vos coll\u00e8gues, organisez un temps exclusif pour traiter les mails. Fixez-vous des r\u00e8gles car il y a un temps pour tout : travailler, regarder les m\u00e9dias, naviguer sur les r\u00e9seaux sociaux etc. Planifiez vos occupations pour potentialiser votre attention plut\u00f4t que de lui nuire. Par exemple, profitez de votre pause d\u00e9jeuner pour surfer sur les r\u00e9seaux sociaux.<\/p>\n 4 \u2013 Aidez-vous de vos valeurs. <\/strong><\/span>Le surmenage fait tourner nos m\u00e9ninges en bourrique. \u00cates-vous r\u00e9ellement cette personne qui s\u2019agite et ne va pas au bout de ses id\u00e9es par manque de temps ? Certainement pas, alors plut\u00f4t que de perdre votre \u00e9nergie \u00e0 vous \u00e9parpiller, concentrez votre attention sur ce qui a de la valeur pour vous. Focalisez votre attention sur ce qui vous anime et ce en quoi vous \u00eates comp\u00e9tent et talentueux.<\/p>\n 5 \u2013 Entretenez votre cerveau. <\/strong><\/span>La concentration n\u2019est pas qu\u2019une affaire de volont\u00e9, c\u2019est aussi une affaire biologique. L\u2019hygi\u00e8ne de vie, la nutrition sont importantes pour votre bien-\u00eatre int\u00e9rieur, votre capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9sister au stress, votre facult\u00e9 de ne pas vous laisser envahir et votre d\u00e9termination \u00e0 prendre les bonnes d\u00e9cisions. Dormez suffisamment, a\u00e9rez-vous tous les jours, mangez sainement et pratiquez une activit\u00e9 physique qui vous correspond. Entourez-vous des personnes que vous aimez et surtout riez \u00e0 profusion\u00a0!<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.capitecorpus.com\/formation-communication-soft-skills\/formation-gestion-du-temps-et-des-priorites\/\u00a0\u00bb button_text=\u00a0\u00bbD\u00e9couvrez notre formation Gestion du temps et des priorit\u00e9s\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_button=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb button_text_size=\u00a0\u00bb15px\u00a0\u00bb button_text_color=\u00a0\u00bb#FFFFFF\u00a0\u00bb button_bg_color=\u00a0\u00bb#1390d3″ button_font=\u00a0\u00bbPoppins||||||||\u00a0\u00bb button_icon=\u00a0\u00bb=||divi||400″ button_icon_placement=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb button_on_hover=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb background_layout=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Restez aux commandes de vos \u00e9motions. 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