Apprendre \u00e0 les reconna\u00eetre et \u00e0 les comprendre vous permettra de vous reconnecter \u00e0 vos \u00e9motions sinc\u00e8res, celles de \u00abl\u2019ici et maintenant\u00bb. Et \u00e9galement de mieux appr\u00e9hender certaines r\u00e9actions de vos interlocuteurs.<\/p>\n
Les trois parasites et leur implication
\n<\/strong><\/h2>\n\n- L\u2019\u00e9lastique\u00a0:<\/strong> il se reconna\u00eet quand une \u00e9motion est d\u00e9form\u00e9e par un souvenir. Il se traduit par une expression excessive<\/span>,<\/strong> disproportionn\u00e9e, qui n\u2019est pas compr\u00e9hensible par les autres sans explication contextuelle <\/strong><\/span>de l\u2019\u00e9metteur. Celui-ci devra indiquer que la situation lui rappelle une situation pass\u00e9e pour justifier l\u2019intensit\u00e9 de sa r\u00e9action.<\/li>\n<\/ol>\n
\n- Le timbre\u00a0:<\/strong> il est identifiable par l\u2019expression explosive<\/strong><\/span> d\u2019un avis \u00e0 partir d\u2019un d\u00e9clencheur pourtant mineur. Il s\u2019agit souvent d\u2019une mani\u00e8re de r\u00e9agir chez des personnes qui accumulent <\/strong><\/span>des \u00e9motions sans les exprimer. L\u2019\u00e9change est alors fortement marqu\u00e9 par le d\u00e9calage entre la situation et la r\u00e9action.<\/li>\n<\/ol>\n
\n- Le racket\u00a0:<\/strong> il se d\u00e9finit comme une \u00e9motion de substitution<\/strong><\/span>. Il se reconna\u00eet quand on per\u00e7oit deux ressentis en m\u00eame temps et que le premier sentiment spontan\u00e9 est r\u00e9prim\u00e9 par un autre \u00abplus acceptable\u00bb. Il est l\u2019expression \u00e9motive et st\u00e9r\u00e9otyp\u00e9e d\u2019un mode de fonctionnement \u00abmanipulatoire\u00bb, plus ou moins conscient, qui vise \u00e0 obtenir des signes de reconnaissance de son entourage.<\/li>\n<\/ol>\n
Comment identifier et se d\u00e9tacher de ses parasites \u00e9motionnels
\n<\/strong><\/h2>\nMettre \u00e0 jour l\u2019\u00e9motion v\u00e9ritable cach\u00e9e sous un masque vous lib\u00e9rera de vos sch\u00e9mas et vous permettra de r\u00e9agir spontan\u00e9ment et de mani\u00e8re appropri\u00e9e aux situations v\u00e9cues.<\/p>\n
\n- Dans les cas d\u2019un parasite \u00e9lastique, apprenez \u00e0 d\u00e9tecter quand votre r\u00e9action est disproportionn\u00e9e par rapport \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement. Repensez \u00e0 votre pass\u00e9<\/strong><\/span> afin d\u2019identifier \u00e0 quelle exp\u00e9rience cette situation vous a ramen\u00e9. Quel d\u00e9clencheur (mot, attitude, \u2026) a provoqu\u00e9 chez vous cette r\u00e9action\u00a0? – R\u00e9fl\u00e9chissez alors \u00e0 une mani\u00e8re d\u2019en faire le deuil pour vous d\u00e9tacher d\u2019elle.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Concernant le parasite timbre, il s\u2019agit de vous rem\u00e9morer la derni\u00e8re fois que vous vous \u00eates retenu de dire ce que vous pensiez. Verbalisez pour vous-m\u00eame ce que vous auriez aim\u00e9 dire et pourquoi vous ne vous \u00eates pas exprim\u00e9. Comprenez pourquoi vous vous \u00eates brim\u00e9<\/strong><\/span>. Et r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la mani\u00e8re dont vous pouvez \u00abpurger\u00bb ce timbre que vous avez accumul\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Enfin pour le parasite racket, identifiez une situation pendant laquelle vous avez eu deux ressentis diff\u00e9rents. Hi\u00e9rarchisez l\u2019ordre de venue des \u00e9motions<\/strong><\/span>. Quel a \u00e9t\u00e9 votre premier sentiment\u00a0? Quel est ce deuxi\u00e8me mode de r\u00e9action auquel vous faites fr\u00e9quemment appel quand les choses ne vont pas dans le sens que vous souhaitez\u00a0? Comprenez ce sch\u00e9ma r\u00e9current et autorisez-vous \u00e0 laisser parler vos r\u00e9actions spontan\u00e9es<\/strong><\/span> sans tenter de les ma\u00eetriser.<\/li>\n<\/ul>\n
Dans chacune de ces situations, votre travail doit \u00eatre r\u00e9gulier. Il s\u2019agit de proc\u00e9der, en conscience, \u00e0 un changement \u00e0 chaque fois que vous identifiez une r\u00e9action \u00abparasit\u00e9e\u00bb. Soyez attentif \u00e0 ce que vous ressentez et exprimez vos \u00e9motions et besoins, m\u00eame si cela peut \u00eatre source d\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
\nQuels b\u00e9n\u00e9fices \u00e0 identifier des parasites \u00e9motionnels ?<\/h3>\n\n- L’identification des parasites permet d’apprendre \u00e0 se reconnecter avec ses \u00e9motions et \u00e0 \u00e9quilibrer sa relation \u00e0 l’autre. Votre entourage vous comprendra mieux et n’appr\u00e9hendera plus vos r\u00e9actions. Vous vous sentirez plus authentique et spontan\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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>>> Plus d’informations sur les parasites \u00e9motionnels et l’Analyse transactionnelle<\/strong> <\/a><\/p>\n
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- Le timbre\u00a0:<\/strong> il est identifiable par l\u2019expression explosive<\/strong><\/span> d\u2019un avis \u00e0 partir d\u2019un d\u00e9clencheur pourtant mineur. Il s\u2019agit souvent d\u2019une mani\u00e8re de r\u00e9agir chez des personnes qui accumulent <\/strong><\/span>des \u00e9motions sans les exprimer. L\u2019\u00e9change est alors fortement marqu\u00e9 par le d\u00e9calage entre la situation et la r\u00e9action.<\/li>\n<\/ol>\n
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- Le racket\u00a0:<\/strong> il se d\u00e9finit comme une \u00e9motion de substitution<\/strong><\/span>. Il se reconna\u00eet quand on per\u00e7oit deux ressentis en m\u00eame temps et que le premier sentiment spontan\u00e9 est r\u00e9prim\u00e9 par un autre \u00abplus acceptable\u00bb. Il est l\u2019expression \u00e9motive et st\u00e9r\u00e9otyp\u00e9e d\u2019un mode de fonctionnement \u00abmanipulatoire\u00bb, plus ou moins conscient, qui vise \u00e0 obtenir des signes de reconnaissance de son entourage.<\/li>\n<\/ol>\n
Comment identifier et se d\u00e9tacher de ses parasites \u00e9motionnels
\n<\/strong><\/h2>\nMettre \u00e0 jour l\u2019\u00e9motion v\u00e9ritable cach\u00e9e sous un masque vous lib\u00e9rera de vos sch\u00e9mas et vous permettra de r\u00e9agir spontan\u00e9ment et de mani\u00e8re appropri\u00e9e aux situations v\u00e9cues.<\/p>\n
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- Dans les cas d\u2019un parasite \u00e9lastique, apprenez \u00e0 d\u00e9tecter quand votre r\u00e9action est disproportionn\u00e9e par rapport \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement. Repensez \u00e0 votre pass\u00e9<\/strong><\/span> afin d\u2019identifier \u00e0 quelle exp\u00e9rience cette situation vous a ramen\u00e9. Quel d\u00e9clencheur (mot, attitude, \u2026) a provoqu\u00e9 chez vous cette r\u00e9action\u00a0? – R\u00e9fl\u00e9chissez alors \u00e0 une mani\u00e8re d\u2019en faire le deuil pour vous d\u00e9tacher d\u2019elle.<\/li>\n<\/ul>\n
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- Concernant le parasite timbre, il s\u2019agit de vous rem\u00e9morer la derni\u00e8re fois que vous vous \u00eates retenu de dire ce que vous pensiez. Verbalisez pour vous-m\u00eame ce que vous auriez aim\u00e9 dire et pourquoi vous ne vous \u00eates pas exprim\u00e9. Comprenez pourquoi vous vous \u00eates brim\u00e9<\/strong><\/span>. Et r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la mani\u00e8re dont vous pouvez \u00abpurger\u00bb ce timbre que vous avez accumul\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n
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- Enfin pour le parasite racket, identifiez une situation pendant laquelle vous avez eu deux ressentis diff\u00e9rents. Hi\u00e9rarchisez l\u2019ordre de venue des \u00e9motions<\/strong><\/span>. Quel a \u00e9t\u00e9 votre premier sentiment\u00a0? Quel est ce deuxi\u00e8me mode de r\u00e9action auquel vous faites fr\u00e9quemment appel quand les choses ne vont pas dans le sens que vous souhaitez\u00a0? Comprenez ce sch\u00e9ma r\u00e9current et autorisez-vous \u00e0 laisser parler vos r\u00e9actions spontan\u00e9es<\/strong><\/span> sans tenter de les ma\u00eetriser.<\/li>\n<\/ul>\n
Dans chacune de ces situations, votre travail doit \u00eatre r\u00e9gulier. Il s\u2019agit de proc\u00e9der, en conscience, \u00e0 un changement \u00e0 chaque fois que vous identifiez une r\u00e9action \u00abparasit\u00e9e\u00bb. Soyez attentif \u00e0 ce que vous ressentez et exprimez vos \u00e9motions et besoins, m\u00eame si cela peut \u00eatre source d\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
\nQuels b\u00e9n\u00e9fices \u00e0 identifier des parasites \u00e9motionnels ?<\/h3>\n
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- L’identification des parasites permet d’apprendre \u00e0 se reconnecter avec ses \u00e9motions et \u00e0 \u00e9quilibrer sa relation \u00e0 l’autre. Votre entourage vous comprendra mieux et n’appr\u00e9hendera plus vos r\u00e9actions. Vous vous sentirez plus authentique et spontan\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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>>> Plus d’informations sur les parasites \u00e9motionnels et l’Analyse transactionnelle<\/strong> <\/a><\/p>\n
- L’identification des parasites permet d’apprendre \u00e0 se reconnecter avec ses \u00e9motions et \u00e0 \u00e9quilibrer sa relation \u00e0 l’autre. Votre entourage vous comprendra mieux et n’appr\u00e9hendera plus vos r\u00e9actions. Vous vous sentirez plus authentique et spontan\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
- Enfin pour le parasite racket, identifiez une situation pendant laquelle vous avez eu deux ressentis diff\u00e9rents. Hi\u00e9rarchisez l\u2019ordre de venue des \u00e9motions<\/strong><\/span>. Quel a \u00e9t\u00e9 votre premier sentiment\u00a0? Quel est ce deuxi\u00e8me mode de r\u00e9action auquel vous faites fr\u00e9quemment appel quand les choses ne vont pas dans le sens que vous souhaitez\u00a0? Comprenez ce sch\u00e9ma r\u00e9current et autorisez-vous \u00e0 laisser parler vos r\u00e9actions spontan\u00e9es<\/strong><\/span> sans tenter de les ma\u00eetriser.<\/li>\n<\/ul>\n
- Concernant le parasite timbre, il s\u2019agit de vous rem\u00e9morer la derni\u00e8re fois que vous vous \u00eates retenu de dire ce que vous pensiez. Verbalisez pour vous-m\u00eame ce que vous auriez aim\u00e9 dire et pourquoi vous ne vous \u00eates pas exprim\u00e9. Comprenez pourquoi vous vous \u00eates brim\u00e9<\/strong><\/span>. Et r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la mani\u00e8re dont vous pouvez \u00abpurger\u00bb ce timbre que vous avez accumul\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n
- Dans les cas d\u2019un parasite \u00e9lastique, apprenez \u00e0 d\u00e9tecter quand votre r\u00e9action est disproportionn\u00e9e par rapport \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement. Repensez \u00e0 votre pass\u00e9<\/strong><\/span> afin d\u2019identifier \u00e0 quelle exp\u00e9rience cette situation vous a ramen\u00e9. Quel d\u00e9clencheur (mot, attitude, \u2026) a provoqu\u00e9 chez vous cette r\u00e9action\u00a0? – R\u00e9fl\u00e9chissez alors \u00e0 une mani\u00e8re d\u2019en faire le deuil pour vous d\u00e9tacher d\u2019elle.<\/li>\n<\/ul>\n
- Le racket\u00a0:<\/strong> il se d\u00e9finit comme une \u00e9motion de substitution<\/strong><\/span>. Il se reconna\u00eet quand on per\u00e7oit deux ressentis en m\u00eame temps et que le premier sentiment spontan\u00e9 est r\u00e9prim\u00e9 par un autre \u00abplus acceptable\u00bb. Il est l\u2019expression \u00e9motive et st\u00e9r\u00e9otyp\u00e9e d\u2019un mode de fonctionnement \u00abmanipulatoire\u00bb, plus ou moins conscient, qui vise \u00e0 obtenir des signes de reconnaissance de son entourage.<\/li>\n<\/ol>\n
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