Équilibrer vie personnelle et vie professionnelle

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FOCUS - Equilibre vie perso / vie pro

Comment trouver le bon tempo avec son environnement de travail ? 

Quelque soit son environnement de travail, la crise actuelle va durablement impacter les conditions et les relations de travail.

Entre télétravail imposé, choisi ou encore organisation hybride, les collaborateurs doivent plus que jamais s'adapter et être "agiles" dans leur mode de fonctionnement pour faire face à l'instabilité ambiante... Dans ce cadre là, l'harmonisation des deux grandes sphères de nos vies que sont le travail et la vie personnelle est essentielle, pour ne pas voir sombrer une partie de sa santé physique et mentale !

  • Alors comment trouver l'équilibre entre vie personnelle et professionnelle ?
  • Comment ne pas se laisser "plomber" par la charge mentale ?
  • Comment maintenir une organisation malgré la désorganisation des autres ?

Ce sont précisément à ces problématiques à la fois personnelles et professionnelles que répondra ce “Focus” …


 

Durée

 Durée : 3h30


A qui s'adresse ce focus ?  A qui s'adresse ce focus ?
 

 Tout collaborateur

 

Modalités d'intervention  Modalités d'intervention : 

Formation inter-entreprise accessible 100% à distance - Technologie Zoom utilisée  - Classe virtuelle de 2 participants minimum jusqu'à 6 personnes pour favoriser la mise en pratique

 

Organiser ce focus dans votre entreprise

 

Tarif  Tarif : 

 350 € / participant

 

Calendrier Calendrier :

  • Lundi 3 oct. 2022 de 9h à 12h30
  • Lundi 5 déc. 2022 de 14h à 17h30

 

 

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CONTENU DÉTAILLÉ :

Prendre du recul sur ses habitudes de travail en home office

  • L'utilisation de son temps
    • les modalités d'organisation personnelle optimale en home office
    • la mise en place de rituels
    • la charge mentale et ses sources d'amplification
    • les lois du temps qui influencent le déroulement de notre journée
    • le sas de décompression après une journée de travail, la nécessaire déconnexion

Exprimer ses besoin de manière pacifique pour (se) fixer des limites

  • L'expression de ses besoins de manière assertive pour faire comprendre aux autres ses possibilités et contraintes

Prendre soin de soi et évacuer les tensions 

  • Les techniques et postures pour évacuer les tensions

PÉDAGOGIE :

L'animation :

  • Réflexion individuelle et collective / identification de ses bonnes pratiques et des sources d’optimisation à partir des recommandations présentées / formalisation d’un plan d’actions personnel
  • Training autour des différents items bien être et télétravail

Le kit pédagogique "stagiaire" :

Kit pédagogique

  • un questionnaire avant stage pour permettre au formateur de mieux connaître le contexte et les attentes des participants.
  • un carnet de synthèse et de progression individuel pour permettre à chaque stagiaire de consigner tout au long du focus les idées fortes et objectifs qu'il souhaite mettre en application
  • des fiches mémos envoyées au format "pocket" sur l'essentiel à retenir de chaque focus

Animation